You are hereNovinky / Novinky

Novinky


Program ETM a Noc sokoloven 22.9.2017 sticky icon

Zde je předběžný program na zítřejší akci Noc sokoloven a Evropský týden mobility :-) pokud bude počasí přát budeme s dětmi venku na hřišti a bude i opékání ;-) V případě špatného počasí se bude vše konat v upravené verzi v sále a sálku sokolovny :-) Tak neváhejte, vezměte věci na cvičení a dojděte si vyzkoušet ZDARMA naše cvičení :-) Budete si taky moct všichni vyzkoušet i naše koloběžky :-) Těšíme se Emotikona wink

Evropský týden mobility a Noc sokoloven sticky icon

V rámci Evropského týdne mobility od 18. do 22.9.2017 se připojí i naše cvičení. Pro NOVĚ příchozí, kteří si chtějí vyzkoušet naše cvičení platí vstup ZDARMA :-) Přesný rozpis hodin najdete v rozvrhu. V úterý a čtvrtek se připojí i v rámci ETM FitKoloběh Otrokovice a budete si moc ZDARMA vyzkoušet koloběžky :-) sraz v 17.30 na sokolovně a NUTNÁ rezervace koloběžek předem. Vhodné i pro děti od 6 let. Dostane instrukce jak na koloběžku a pak se v pohodovém tempu projedeme do Tečovic. Trasa je nenáročná.

Zdravotní cvičení dospělí, SM systém, gymball, flexi -bar, trampolínky jako velké balanční podložky sticky icon

Od pondělí 4.9. zahajuje cvičení zdravotní :-) SM Systém: Cvičení je vhodné pro ženy i muže. Zbavíte se bolesti zad, dojde ke stabilizaci a mobilizaci páteře a srovnání hlavních kloubů - jedná se o rehabilitační sport. • PONDĚLÍ 9:3O – 10:30 sál; 17:00 – 18:00 sálek začátečníci • ČTVRTEK 15:45 – 16:45 sálek začátečníci; 18:15 - 19:15 sálek pokročilí Gymball: V hodinách Vás čeká nejen cvičení na gymballu, ale hodiny budou zpestřeny cvičením s dalším načíním.

Bodystyling - středa 18:30 - 19:30 sticky icon

Formování postavy, rozvoj kondice a svalové vytrvalosti s využitím různých pomůcek a náčiní :-) Každou středu od 18:30 do 19:30 Těší se Martina

HIIT sticky icon

HIIT je Velmi intenzivní intervalový trénink = VYSOCE EFEKTIVNÍ HUBNUTÍ, POSÍLENÍ TĚLA, SPALOVÁNÍ TUKŮ, ZLEPŠENÍ FYZICKÉ KONICE A ODDOLNOSTI, VYPLAVENÍ ENDORFINŮ ČTVRTEK 17:45 - 18:15 15 MINUT CVIČENÍ JE JAKO 1 HODINA BĚHU SOKOLOVNA OTROKOVICE Nově s hlídáním dětí!!! Těší se Martina a Alena

Cvičení na ZŠ Trávníky sticky icon

Ve čtvrtek 7.9.začne cvičení na ZŠ Trávníky pro děti ZAČÍNÁME S AEROBIKEM :-) od 17,00 do 18,00 Těší se Iva

Core & stretch ; Combat sticky icon

CORE & Stretch: Bolí Vás záda a klouby? Máte sedavé zaměstnání? Jste po porodu a ráda byste začala se vhodným cvičením? Máte problémy s únikem moči? Dělá se Vám rozestup břišních svalů? Ráda byste zploštila Vaše vypouklé břicho? Potom přijďte mezi nás … Hodina je zaměřená na správné posílení břišního a zádového svalstva bez následné bolestivosti zad a vzniku případné diastázy – rozestupu břišních svalů. Seznámíme se s bráničním dýcháním, s aktivací a relaxací pánevního dna a s posílením hlubokého břišního svalstva s následnou aktivací hlubokých zádových svalů.

Zdravotní cvičení dospělí sticky icon

Další bližší informace ohledně cvičení pro zdraví paní Zdenky Kymlové :-) Všechna cvičení zahajují školní cvičební rok vždy v úterý v týdnu od 19.9. a to: Cvičení nejen na židli 60+ od 14,00 do 15,00 Cvičení pro zdraví muži od 16,15 do 17,15 Cvičení pro zdraví ženy od 17,30 do 18,30 Čínské zdravotní cvičení od 18,45 do 19,45 Cvičení pro zdraví dopolední čtvrteční od 9,30 do 10,30 Pouze Cvičení pro zdraví ženy dopolední v úterý začíná od 5.9. od 9,30 do 10,30 Podrobnosti v přílohách. Těší se Zdenka

Rozpis cvičení pro nový školní rok 2017/2018 sticky icon

Prázdniny se blíží ke konci a hned v pondělí 4.září nám začne nový rozvrh :-) Sokolovna – děti - Všeobecná pohybová přípravka 5 - 7 let – pondělí 15:30 -16:30 hodin - Všeobecné pohybové cvičení 8 - 12 let – pondělí 16:30 – 17:30 hodin - Všeobecná pohybová přípravka 3 - 5 let - čtvrtek 16:30 – 17:30 hodin - Rodiče a děti 2,5 – 4 roky – pondělí 17:30 -18:30 hodin - Rodiče a děti 1 - 2 roky – středa 9:45 -10:45 hodin Sokolovna – dospělí - SM systém – pondělí 9:30 - 10:30 hodin (sálek) - Kocouří cviky

Kalendář 2017 sticky icon

Nemáte ještě kalendář pro rok 2017? Máme pro Vás nabídku našeho kalendáře :-) najdete v něm fotky z minulosti i současnosti za období 1908 -2017 ;-) cena je 100 Kč a další informace, možnost nahlédnutí a koupě je přímo na sokolovně v hodinách cvičení nebo po domluvě na telefonu 724348747 :-) možná se tam někteří i najdete :-)

Vánoční předvádění sticky icon

Video z vánočního předvádění, které se konalo ve čtvrtek 15.12.2016 najdete zde: https://www.youtube.com/watch?v=_i4uBErjg14&feature=share

Hurá na koloběžky :-) sticky icon

Koloběžky nezahálí ani o prázdninách :-) Pravidelně se konají vyjížďky, výlety a cvičení s FitKoloběhem :-) Pravidelné vyjížďky se konají v úterý podvečer, středu dopoledne a podvečer, pátek podvečer a víkendy. Vše záleží na počasí a proto najdete zde i na Fb Sokolovna Otrokovice nebo ve skupině Koloběžky Otrokovice aktuální časy a trasy :-) Počet koloběžek je omezen a proto je nutná rezervace na tel 724 34 87 47 a zde i blížší informace. Těšíme se Alena, Magda, Martina a Tomáš

Nové stránky sticky icon

Najdete nás také na nových stránkách na fb jako : Sokolovna Otrokovice 

Nohejbalový turnaj

V sobotu 26.8. se koná na antukovém hřišti , areál umělé trávy na Trávníkách v Otrokovicích Nohejbalový turnaj. Startovné je 300 Kč pro 3členné družstvo. Prezence družstev je od 8:30 do 9:00 , přihlášení do 22.8. na tel. čísle: 605 971 718 Těší se nohejbaloví nadšenci našeho oddílu :-)

Léto v pohybu

Jako každý rok i letos cvičíme o prázdninách Léto v pohybu ;-) PONDĚLÍ 19:00 – 20:00 DANCE AEROBIK ÚTERÝ 19:00 – 20:00 KRUHOVÝ TRÉNINK STŘEDA 19:00 – 20:00 BODYSTYLING FITKOLOBĚH – DLE POČASÍ – AKTUÁLNÍ INFORMACE FACEBOOK/FitKoloběh Otrokovice Začínáme již 10. 7. 2017 Těšíme se ;-)