Zdravotní cvičení po porodu

Od března se můžou všechny maminky po porodu těšit na novou lekci - Zdravotní cvičení po porodu, které bude vedeno formou 10 týdenního kurzu. Kurz je určen pro všechny maminky, které jsou po kontrole po šestinedělí a mají od lékaře dovoleno cvičit po porodu. Čeká nás náprava držení těla po porodu, cviky proti bolesti zad, cviky na pánevní dno, na svaly CORE a diastázu (rozestup břišních svalů). Využívat budeme i různé cvičební pomůcky - masážní ježky, pěnové válce, therabandy, velké míče, ... Samozřejmostí je individuální přístup ke každé mamince a také cviky pro domácí cvičení na každý týden. Miminko je možné vzít s sebou na vlastní hrací dečku nebo nechat spát v kočárku ve vnitřních či venkovních prostorech sokolovny. Děti starší jednoho roku mohou být přítomny na hodině pouze po konzultaci s lektorkou. Hlídání dětí není zajištěno. Kapacita kurzu je omezena. Cvičíme v malé skupině.